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澳门新浦新京8455com-夏天怎样预防宝宝上火便秘?推荐这9款美食

发布时间:2023-01-21人气:
本文摘要:宝宝到了夏天容易上火,饮食注意两点:选养胃、富含膳食纤维的,做法推荐粥、汤、汁,可预防和改善便秘。今天特别推荐9款适合夏天的饮食。 红薯粥原料:红心红薯1个,大米适量。做法:1. 红薯削皮后切成小块,大米洗净加水浸泡30分钟后捞起沥干。2. 将大米和红薯倒入锅中,加两碗水熬煮至红薯烂熟即可。 小贴士:红薯粥香甜可口,营养丰富、膳食纤维多,大便干燥的宝宝食用有利便的功效。香蕉泥原料:香蕉70g,柠檬汁适量。做法:1. 将香蕉洗净去皮,把香蕉切成小块,放入搅拌机中搅拌。

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宝宝到了夏天容易上火,饮食注意两点:选养胃、富含膳食纤维的,做法推荐粥、汤、汁,可预防和改善便秘。今天特别推荐9款适合夏天的饮食。

红薯粥原料:红心红薯1个,大米适量。做法:1. 红薯削皮后切成小块,大米洗净加水浸泡30分钟后捞起沥干。2. 将大米和红薯倒入锅中,加两碗水熬煮至红薯烂熟即可。

小贴士:红薯粥香甜可口,营养丰富、膳食纤维多,大便干燥的宝宝食用有利便的功效。香蕉泥原料:香蕉70g,柠檬汁适量。做法:1. 将香蕉洗净去皮,把香蕉切成小块,放入搅拌机中搅拌。

2. 将香蕉泥倒出,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥即可。小贴士:香蕉泥含有碳水化合物、钙、磷、铁,及维生素,具有润肠、通便的作用,对便秘的婴儿有辅助治疗作用,要选熟透的香蕉,通便效果才好。胡萝卜黄瓜汁原料:黄瓜1根,胡萝卜1根,牛奶适量做法:1.黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,加入黄瓜、胡萝卜榨汁。2.加少许牛奶都可。

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小贴士:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。菠菜稀粥原料:菠菜10克、大米100克、盐适量做法:1.将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段。2. 大米置锅内加水煮成稀粥,之后加入菠菜再煮数沸,加盐调味即可。

小贴士:菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠。蔗汁蜂蜜粥原料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:将大米煮粥,待熟后调入蜂蜜、甘蔗汁煮沸即可。小贴士:可每日吃 1次,连续3~5天,清热生津,润肠通便。

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山药粥原料:山药100克、小米100克做法:1. 山药洗净切薄片,小米洗净。2. 加适量水,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状。小贴士:山药属于养胃食材,可经常吃。

苹果麦片泥原料:苹果、燕麦各适量做法:1.苹果切片,加入榨汁机打成泥。2.麦片煮熟后加入苹果泥拌匀即可。

小贴士:苹果的膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,同时,麦片还能促进肠胃蠕动。火龙果泥原料:红心红龙果一个做法:去皮压成泥即可。小贴士:红心火龙果通便效果很好,还可以直接去皮吃,简单方便。

牛油果香蕉泥原料:牛油果、香蕉各一个做法:牛油果香蕉分别去皮切块,加入榨汁机搅拌成泥状即可。小贴士:牛油果不仅通便还益智,特别适合小宝宝吃,不要错过哦。


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